今期东方心经马报 多喝水能排毒

  c?女儿胖瘦随妈妈 好身材是如何炼成的_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:你知道吗,女儿胖瘦随妈妈!伦敦大学的研究发现女儿胖瘦随妈妈,众多网友表示难怪一直瘦不下来!但医生解释说除了遗传因素外,想不胖,更重要的是要管住嘴迈开腿!那么,好身材是如何炼成的?下面给你支招!一、女儿胖瘦随妈妈:“想知道你女朋友将来会变成什么样子吗?看看你的丈母娘就知道了。”英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭后发现,母亲的体重对孩子影响比父亲更大,如果妈妈肥胖,女儿的肥胖几率会增加10倍。除了遗传因素,母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。这项研究受到众多网友关注,并以自身情况评判研究的是否靠谱。“真的是,我妈就胖,我不管怎么减肥都减不下来,再也不做无用功了……”“回家找我妈埋怨去,老说我胖,原先是她害的!”不少网友对号入座,称终于找到了自己瘦不下来的原因,纷纷“声讨”自己的母亲大人。但也有网友对这项研究表示反对:“我妈辣么瘦,我怎么是‘胖纸’?”还有男生为自己的丈母娘声援的:“我丈母娘是一挺和蔼的胖老太太,开奖结果香港,但我老婆快瘦成一道闪电了,难道是特例?”身材不好这口锅,到底是不是要让妈妈背?南京鼓楼医院营养科副主任医师王静表示,相比男孩子的肥胖情况,女孩子的肥胖问题的确和妈妈的关系较大。王静表示,如果父母都肥胖,那么孩子有80%的几率会肥胖,如果父母一方肥胖,那么孩子肥胖的可能就减少至50%。“遗传因素占到30%以上,但更主要的原因,还是和生活习惯有关系。”比如饮食方面,如果饮食多油多脂,那这家人的肥胖几率就会高不少。那为什么妈妈的身材对女儿的影响比儿子大呢?王静认为,这可能和女儿的生活习惯更偏向于和母亲相似有关。“男孩子很少爱吃零食的,而且运动量比女孩子大,除此之外,大多数家庭中,妈妈占主导地位,六合图库彩图,女孩子又多数比男孩子听话,因此妈妈的生活习惯容易‘遗传’给女儿。”那是不是妈妈胖女儿就一定会胖呢?王静表示,虽然妈妈的身材对女儿的影响较大,但两者并没有必然关系。她的门诊上就有不少妈妈瘦女儿胖或者相反的例子,“还是和生活习惯有关,想不胖,一定要管住嘴加多运动。”为了好身材,许多MM在减肥路上前仆后继,冬天又是一个特别容易囤积脂肪的季节,对于一些爱美的女生来说,冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们,一定要坚持减肥的决心!下面来看看好身材是如何炼成的!二、好身材是如何炼成的?1、饮食严格把关,控制热量摄入绝大多数的肥胖都是热量摄入过多导致的,控制热量摄入就能从根源上解决肥胖问题。要想拥有好身材,就得学会把吃出来的肥胖吃回去。第一,减少一天饮食量,把一天摄入热量控制在1500大卡以内。将一天饮食分成5~6餐进食,每餐少吃。同时,要保证每餐饮食的丰富性,粗细结合,多吃粗粮、蔬果。进餐速度要慢,每口都要细嚼慢咽。2、运动减脂又练肌单纯减脂是练不出好身材的,运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础,一天坚持一小时以上的有氧运动,每次有氧运动连续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练,每次力量训练持续20分钟左右。另外,除了每天坚持全身性的运动之外,需要针对肥胖部位做些局部运动,有针对性的解决肥胖问题。3、养成良好生活习惯良好的生活习惯不仅造福身体健康,还能助你练出好身材。多喝水能排毒,睡眠充足能增强代谢,多爬楼梯能提臀瘦腿,睡前按摩能疏通淋巴,排毒减肥……4、保持积极的心态压力过大容易出现过劳肥,养成好身材需要及时宣泄消极情绪,保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候,要给予自己一些“吃以外”的奖励,比如看电影、旅行等。